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游泳塑形吗?
补充说明:游泳塑形吗?
a******W 2022-01-11 14:22
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游泳可以塑形。
游泳是一项全身性运动,能促进血液循环,提高新陈代谢速率,减少体脂含量,从而达到塑形的目的。
对于体重基数较大或肌肉发达的人群而言,游泳可能效果不明显。因为这些人的体重会抵消水的阻力,而肌肉发达的人群在水中受到的浮力也相对较小。
选择游泳作为锻炼方式时,应注意控制饮食,避免高热量食物摄入过多导致脂肪堆积影响塑形效果。同时建议配合力量训练,以增强肌肉线条。
2024-03-03 13:18
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