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自由泳塑形吗
补充说明：自由泳塑形吗
a******W 2022-01-11 14:20
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
自由泳可以起到一定的塑形作用。
自由泳通过一系列的动作来完成游泳动作，包括划水、蹬腿等，这些动作都需要全身多处肌肉协同工作，从而达到增强肌肉力量和耐力的目的，进而塑造身材线条。
虽然自由泳本身并不能直接减肥，但如果配合低热量饮食或每周增加有氧运动时间，则可能会有助于改善体脂肪率。
在选择自由泳作为锻炼方式时，应确保技术正确，并逐渐增加训练强度以避免受伤。此外，注意保持充足的休息和平衡饮食，以支持身体恢复和健康目标的实现。
2024-04-05 05:53
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体脂肪率是指人体脂肪与体重之百分比，以前判断个人胖瘦时，最简单的方法，就是使用身高及体重之比率(即BMI，身高除以体重的平方值)来判定，不过此种方法容易忽略了人体脂肪之多寡。因此，要判断一个人真正的肥胖程度，除了用BMI做参考指标外，另外还必须要检测体脂肪率，这样所得出来的结果才会比较客观。
