发病时间：不清楚
腰椎盘突出可以做什么运动辅助治疗
补充说明：腰椎盘突出可以做什么运动辅助治疗
a******W 2022-01-10 14:27
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
腰椎间盘突出可以采取牵引疗法、功能性锻炼、平衡训练、核心稳定性训练等运动辅助治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力量对脊柱施加牵引力来缓解神经压迫，通常由物理治疗师指导，在特定设备上进行。此方法有助于拉伸紧张的肌肉并减少突出部分对神经根的压迫，从而减轻疼痛和改善功能。
2.功能性锻炼
包括腰部及下肢肌群的力量练习，如猫背挺身、桥式运动等，每日可根据自身状况制定计划执行。增强腰部及下肢肌群可提供更好的支撑作用，降低因肌力不足导致的突出风险；同时促进血液循环及代谢废物排除，有助于缓解局部不适感。
3.平衡训练
采用各种器械或无器械方式进行稳定性和协调性训练，例如单腿站立、闭眼行走等。提高身体稳定性有助于减少因姿态不稳引起的跌倒风险，进而预防继发伤害发生；同时也有助于改善患者的心理状态。
4.核心稳定性训练
针对腹部、背部及骨盆底肌群开展针对性强化活动，如平板支撑、腹肌收缩等。加强核心区域肌肉有助于提升整体支持结构稳固性，从而间接地起到保护脊柱的作用；此外还可以促进局部血液循环，加速软组织修复进程。
除上述推荐的运动外，患者还可尝试太极、瑜伽等低强度运动，以增强体质并放松身心。建议在专业康复医师指导下进行运动，以确保安全有效。
2024-04-13 21:05
举报相关问题
向医生提问
腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
复方水杨酸甲酯巴布膏
消炎、止痛、消肿、化瘀.主治:跌打、扭伤、腰痛（腰椎病、腰肌劳损、腰间盘脱出）、颈痛（颈椎病、颈肌痛）、肩痛（肩周炎）、神经痛、肌肉痛、风湿痛（关节炎、关节疼痛、风湿性关节炎、滑膜炎）、撕裂伤痛、类风湿痛等疾病。
腰痛宁胶囊
消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
骨科敷料
该产品对于颈椎病、腰椎管狭窄、腰间盘脱出、骨性关节炎、股骨头坏死、强直性脊柱炎、类风湿性关节炎等各种骨关节疾病及软组织损伤(肌肉、韧带、关节囊)等引起的疼痛有缓解作用。
腰痹通胶囊
活血化瘀，祛风除湿，行气止痛。用于血瘀气滞、脉络闭阻所致腰痛，症见腰腿疼痛，痛有定处，痛处拒按，轻者俯仰不便，重者剧痛不能转侧；腰椎间盘突出症见上述证候者。
相关医院
