发病时间：不清楚
孩子晚上老是失眠怎么办
补充说明：孩子晚上老是失眠怎么办
a******W 2022-01-08 16:28
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
孩子晚上老是失眠可以考虑采取饮食调理、行为疗法、认知行为疗法、中药调理等方法来改善。如果失眠情况持续不改善或影响日常生活，建议寻求专业医生的帮助。
1.饮食调理
通过调整饮食结构，摄入有助于睡眠的食物如香蕉、牛奶等来改善症状。适用于因饮食不当导致的轻度失眠患者。
2.行为疗法
建立规律作息时间表，并且在睡前适当运动放松身心。此方法适合于生活习惯不规律引起失眠的人群。
3.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念及习惯。针对存在焦虑、抑郁情绪所致失眠有效。
4.中药调理
中医师会根据体质差异开具相应方剂，如柴胡加龙骨牡蛎汤等以调节脏腑功能。对于因情志不畅、气血失和引起的失眠具有较好效果。
建议定期评估孩子的睡眠质量，必要时可咨询专业医师调整治疗方案。日常生活中，家长应注意营造良好的睡眠环境，保持室内通风，光线柔和，温度适宜，以促进孩子夜间睡眠质量的提高。
2024-02-26 00:44
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
