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怎么样才能提高精子活率
补充说明：怎么样才能提高精子活率
a******W 2022-01-07 15:08
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
提高精子活率可以采取运动疗法、营养补充、生活方式调整、药物治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
通过规律性的有氧运动如慢跑、游泳等来改善体质，通常建议每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。适量运动有助于促进血液循环及新陈代谢，增强心肺功能，进而提升生殖系统功能，从而提高精子活力。
2.营养补充
患者可以通过食用富含锌元素的食物如牡蛎、牛肉等以及维生素E含量较高的食物如坚果类来补充体内所需营养物质。上述食物能够为机体提供必要的微量元素和抗氧化剂，对于维持男性生殖健康具有积极作用，可辅助提高精子活性。
3.生活方式调整
戒烟限酒是关键，同时减少熬夜，保证充足睡眠时间。烟草中的尼古丁和酒精中的乙醇都属于有害物质，可导致精子DNA损伤，降低其存活率；而充足的休息有利于身体恢复并提高免疫力，间接地影响到精液质量。
4.药物治疗
药物治疗可能包括使用克罗米芬、他莫昔芬等激素类药物调节内分泌状态，或遵医嘱服用左卡尼汀口服溶液、葡萄糖酸锌片等营养支持治疗。这些措施旨在优化内环境稳定性和营养供给状况，从而改善精子生成与存活条件。但须注意个体差异及可能出现的副作用风险。
除上述措施外，建议定期进行体检，特别是针对生育能力的相关检查，以便及时发现并解决问题。此外，应避免接触有毒有害物质，保护生殖器官免受物理伤害，也有助于维护精子健康。
2024-03-06 22:26
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锌是人体所必须的微量元素，保证锌的营养素供给量对于促进人体的生长发育和维持健康具有重要意义。然而锌的供给量和中毒剂量相距很近，即安全带很窄，如人的锌供给量为10～20mg/d，而中毒量为80～400mg。锌中毒(zinc poisoning)主要由于应用镀锌的器皿制备或储存酸性饮料，此时酸性溶液可分解出较多的锌以致中毒。其他原因为误服药用的氧化锌(常用为收敛剂)或硫酸锌(常用于治疗结膜炎)或大面积创面吸收氧化锌(常为轻度收敛或防腐的扑粉)等。误用锌盐后出现口、咽及消化道糜烂，唇及声门肿胀，腹痛，泻、吐以及水和电解质紊乱。重者可见血压升高、气促、瞳孔散大、休克、抽搐等危象。
