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颈椎骨质增生平时做什么运动
补充说明：颈椎骨质增生平时做什么运动
a******W 2022-01-07 15:08
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医生回答(1)
孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
颈椎骨质增生患者可以做颈椎保健操、游泳、打太极拳、散步、骑自行车、跳绳等运动。
1、颈椎保健操
患者可以双手叉腰，头部向后仰，双手尽量向下压，然后缓慢地将头部向前推，颈部尽量后仰，保持这个动作10秒钟，然后再缓慢地将头部向后仰，保持10秒钟，然后再缓慢地将头部向前推，颈部尽量后仰，保持10秒钟。通过颈椎保健操可以缓解颈部肌肉紧张，减轻颈椎骨质增生引起的颈部疼痛症状。
2、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，可以锻炼颈肩部的肌肉，减轻颈椎骨质增生引起的颈部疼痛症状。
3、打太极拳
打太极拳可以促进血液循环，缓解颈部肌肉紧张，减轻颈椎骨质增生引起的颈部疼痛症状。
4、散步
散步可以促进血液循环，缓解颈部肌肉紧张，减轻颈椎骨质增生引起的颈部疼痛症状。
5、骑自行车
骑自行车可以锻炼四肢的肌肉，减轻颈椎骨质增生引起的颈部疼痛症状。
6、跳绳
跳绳是一种有氧运动，可以锻炼身体的灵活性，减轻颈椎骨质增生引起的颈部疼痛症状。
需要注意，如果患者出现颈椎骨质增生，需要及时就医，在医生指导下进行锻炼，避免自行锻炼，以免由于锻炼方式不当，导致颈椎骨质增生的病情加重。
2022-01-07 17:32
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颈部疼痛的问题，不管是在年轻人，或者是中老年人身上，都是一个常见的毛病。它的症候有局部性的、有传导性的。所谓局部性是指单单颈部感到疼痛，它可能是韧带扭伤、肌肉拉伤，或者是关节的磨损退化。所谓传导性是指除了颈部不适之外，同时伴随着手麻、手酸痛的情形，这多半是颈椎神经根被压迫，或者是从颈部到手臂，甚至手腕的筋膜，出现发炎、粘连、紧缩的情形，所导致的。
症状起因：颈部疼痛是如今很多白领都遭遇的问题，尤其是上海等工作节奏快的城市，长时间呆在办公室，颈部疼痛已经演变成了一种职业病。以某种不舒适的姿势坐或躺或者做某种不习惯的锻炼或活动导致肌肉痉挛是引起颈部疼痛或僵硬的最常见的原因。颈部疼痛的原因一、颈肩肌筋膜症肌筋膜痛可发生于任何年龄，但以中年居多，参与劳动者多，女性较多，腰背部或颈肩部都是好发部位。多数病人可指出疼痛部位，痛可向远处放射，如涉及肩臂部或上背部以及头部，还可伴有交感神经症状如头痛、头晕、耳鸣甚至手臂发凉、血压改变等。颈部疼痛的原因二、落枕晨起颈项肩背部疼痛，酸困不适，多为一侧，双侧者不见。重者头常向患侧斜，颈部不能自由旋转、回顾，颈部活动时，疼痛加剧。颈部疼痛的原因三、颈椎综合症是由于颈椎的退行性变而刺激或压迫周围的血管。神经等，引起肩臂或眩晕、瘫痪等多种症状，但以肩臂痛占大多数，所以称颈肩综合症。颈部疼痛的原因四、项韧带钙化患者项韧带钙化时，一般主诉为颈椎病的常见症状，并无特殊症状，甚至部分病人没有明显的症状。颈部疼痛的原因五、斜方肌综合症指原发于斜方肌的疼痛，压痛可局限，并向肩部放射。颈部疼痛的原因六、颈部软组织损伤
常见检查： 颈部MRI 颈部活动度 Lhermitte征
就诊科室：中医、骨科
骨痛灵酊
温经散寒,祛风活血,通络止痛。用于腰、颈椎骨质增生,骨性关节 炎,肩周炎,风湿性关节炎。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
骨刺宁胶囊
活血化瘀，通络止痛。用于治疗颈椎病，腰椎骨质增生症的瘀阻脉络证，具有缓解疼痛，改善活动功能的作用。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
