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夏季体内湿热怎么调理
补充说明：夏季体内湿热怎么调理
2021-08-10 14:20
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
夏季体内湿热可以通过饮食、情绪、运动等方面来调理。
1、饮食
饮食方面，建议患者避免进食生冷、黏腻、辛辣、刺激性食物，可以适当多吃一些具有清热利湿、健脾益胃等功效的食物，如绿豆、黄瓜、西瓜、苦瓜、薏米等。
2、情绪
情绪方面，建议患者保持一个良好的心态，避免情绪波动过大，可以适当进行一些有氧运动，如游泳、慢跑、打羽毛球等，有助于排解压力，保持情绪稳定。
3、运动
适当进行一些有氧运动，如游泳、慢跑、打羽毛球等，有助于排解压力，保持情绪稳定。
此外，还可以通过避免熬夜、适当使用清热解毒的中药来调理。需要注意的是，以上方法都需要根据个人情况来进行，若出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-08-26 17:29
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所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热。温病的一种，表面发热、头痛、尿黄而短、身重而痛、苔黄腻。易引发黄疸、膀胱炎、痢疾等病症。湿热是湿邪化热内蕴会烦热，口苦，胸痞，黄疸，小便短赤，湿疹，要清热燥湿，利水，利胆，可多吃细米，白萝卜，马蹄，白菜这些清热利水的食物。
