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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲

擅长:银屑病、红斑狼疮、皮肤美容(痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹)、过敏性疾病(皮炎、湿疹、荨麻疹)、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。

提问

多吃猕猴桃、草莓、蓝莓、圣女果、柠檬等水果有助于祛痘。但需注意的是,这些水果并不能直接治疗痘痘,若痘痘情况较为严重,建议咨询皮肤科医生。
1.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C,能够抑制皮脂腺分泌,从而起到辅助祛痘的作用。此外还可以促进皮肤的新陈代谢,有利于痘痘的消退。
2.草莓
草莓中含有的鞣花酸具有抗氧化作用,能减少自由基对皮肤的损伤,进而达到祛痘的效果。适量食用可以改善肌肤质量,使皮肤更加光滑细腻。
3.蓝莓
蓝莓中的花青素有助于清除体内多余的油脂,从而减轻痘痘的症状。长期摄入蓝莓可增强皮肤屏障功能,减少因环境刺激引起的炎症反应。
4.圣女果
圣女果含有丰富的番茄红素,具有较强的抗氧化能力,能有效对抗由内分泌失调导致的面部痤疮。经常食用圣女果可以帮助调节机体平衡,降低长痘概率。
5.柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C,具有一定的抑菌效果,对于细菌感染引发的痘痘有一定的缓解作用。补充维生素C不仅可以帮助身体排毒,还能增强免疫力,预防痘痘的发生。
建议患者平时注意保持良好的生活习惯,避免熬夜。同时还要调整饮食结构,尽量以清淡、易消化为主,多吃新鲜蔬菜水果,如菠菜、芹菜等,有利于身体健康。

2024-03-15 01:49

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