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如何避免偏瘫
补充说明：如何避免偏瘫
a******W 2022-01-05 13:58
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
避免偏瘫可以采取适当的运动锻炼以增强肌肉力量和协调性、平衡饮食以维持健康体重、定期体检以早期发现并治疗潜在的健康问题、避免或减少吸烟和酗酒、心理压力管理以减轻压力对身体的影响等措施。
1.适当的运动锻炼以增强肌肉力量和协调性
适当的运动锻炼可以促进血液循环，提高神经系统的敏感性和反应能力，进而降低偏瘫的风险。建议进行规律的身体活动，如散步、游泳等，每周至少150分钟。
2.平衡饮食以维持健康体重
平衡饮食能够提供足够的营养物质支持身体正常运作，有助于维护心血管健康，从而降低偏瘫风险。日常生活中注意摄入各类食物，确保蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素、矿物质均衡摄取。
3.定期体检以早期发现并治疗潜在的健康问题
定期体检可以帮助识别高血压、高血糖等可能导致偏瘫的疾病，并及时采取措施控制病情。建议每年至少进行一次全面健康检查，特别是对于有家族史的人群。
4.避免或减少吸烟和酗酒
吸烟和过量饮酒会损害血管壁，增加脑卒中的发生率，导致偏瘫的发生概率上升。提倡戒烟限酒，每日酒精摄入量男性不超过25克，女性不超过15克。
5.心理压力管理以减轻压力对身体的影响
良好的心理状态有利于神经系统功能的稳定，可有效预防因心理因素引起的偏瘫。可通过冥想、深呼吸等方式放松心情，缓解压力。
如果患者存在偏瘫的风险或者已经出现了相关症状，应尽快就医进行全面的身体检查。
2024-04-05 12:32
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偏瘫又叫半身不遂，是指一侧上下肢、面肌和舌肌下部的运动障碍，它是急性脑血管病的一个常见症状。轻度偏瘫病人虽然尚能活动，但走起路来，往往上肢屈曲，下肢伸直，瘫痪的下肢走一步划半个圈，这种特殊的走路姿势，叫做偏瘫步态。严重者常卧床不起，丧失生活能力。按照偏瘫的程度，可分为轻瘫、不完全性瘫痪和全瘫。轻瘫：表现为肌力减弱，肌力在4-5级，一般不影响日常生活，不完全性瘫较轻瘫重，范围较大，肌力2-4级，全瘫：肌力0-1级，瘫痪肢体完全不能活动。
症状起因：偏瘫病因多样复杂，总的来说都与血脂增高，血液粘稠度增高等疾病有不可分割的关系，概括起来有以下几点：一、动脉粥样硬化是中风最主要的原因，70%的中风患者患有动脉硬化，高脂血症是引起动脉硬化的主要原因之一。二、高血压是中风最主要最常见的病应，脑出血患者93%有高血压病史。三、脑血管先天性异常是蛛网膜下腔出血和脑出血的常见原因。四、心脏病，如：心内膜炎，有可能产生复壁血栓;心动过缓则可能引起脑供血不足。五、代谢病中糖尿病与中风关系最密切，有30-40%中风患者患有糖尿病。
就诊科室：外科、神经
