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中医怎样治睡眠障碍
补充说明：中医怎样治睡眠障碍
a******W 2022-01-04 19:48
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
中医治疗睡眠障碍可以考虑中药调理、针灸疗法、气功养生、饮食疗法等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.中药调理
通过辨证施治，配制个体化方剂，如黄连阿胶汤、酸枣仁汤等，每日服用。中药可调节体内阴阳平衡，改善因脏腑功能失调引起的失眠。具体效果取决于患者体质及所用方剂。
2.针灸疗法
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗持续30-60分钟。针灸能够调节自律神经紊乱，促进血液循环，缓解压力，从而改善睡眠质量。对于由情志不畅导致的失眠尤为有效。
3.气功养生
指导患者练习静坐调息法、放松入静法等，建议每天早晚各练一次，每次约半小时。气功有助于提高身体自我修复能力，减轻身心压力，进而改善睡眠障碍。对因长期思虑过度引起者有积极作用。
4.饮食疗法
推荐食用具有安神助眠作用的食物，如莲子、百合、小米粥等；避免摄入咖啡因和酒精类饮品。食物中某些成分能够促进大脑分泌内源性鸦片肽，具有镇静催眠的作用。此外，良好的饮食习惯有助于维持内分泌系统正常运作，减少因激素水平波动而造成的失眠风险。
睡眠障碍患者应保持规律作息，避免睡前使用电子产品，创造一个有利于入睡的环境也很重要。若经过上述方式调整后仍存在严重睡眠问题，则需及时就医，在专业医生指导下接受相应治疗。
2024-02-23 02:35
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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