发病时间：不清楚
治疗脂肪肝的运动动作
补充说明：治疗脂肪肝的运动动作
a******W 2022-01-02 23:51
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
治疗脂肪肝的运动动作包括快走、游泳、跳绳、骑自行车以及腹肌锻炼。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.快走
快走是一种低强度有氧运动，通常在户外完成，每次持续时间根据个人体能而定。通过增加心率和代谢率来帮助减少肝脏脂肪含量，改善脂肪肝状况。
2.游泳
游泳是一项全身性运动，在泳池内进行，可分为自由泳、蛙泳等多种方式。由于水中的浮力作用减轻了关节负担，有助于促进血液循环及新陈代谢，进而辅助降低血脂水平。
3.跳绳
跳绳一般在室外空旷场地进行，需要使用专用跳绳器材，时间和频率可根据自身情况进行调整。研究显示，每周至少5天度间歇训练能够显著改善非酒精性脂肪性肝炎患者的生活质量，并且对肝脏酶谱无负面影响。
4.骑自行车
骑自行车作为一种有氧运动，可以在室内或室外进行，时间及频次因人而异。此运动可提高心脏功能并增强腿部肌肉力量，从而有助于消耗体内多余热量和脂肪，间接起到保护肝脏的作用。
5.腹肌锻炼
腹肌锻炼包括仰卧起坐、平板支撑等动作，在家中即可完成，每日1-2次为宜。这些活动有助于加强核心肌群，提高身体稳定性；同时也能提升基础代谢率，在一定程度上消耗脂肪，缓解脂肪堆积引起的肝脏压力。
需要注意的是，上述运动前均需做适当的热身活动，以免造成肌肉拉伤。此外，建议定期监测肝功能指标，以便及时发现异常情况并采取相应措施。
2024-03-29 19:29
举报相关问题
向医生提问
脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。
多发人群：所有人群，肥胖人群，体质超重肥胖者占64%。
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 8000元）
