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非酒精性脂肪肝吃什么食物
补充说明:非酒精性脂肪肝吃什么食物
a******W 2022-01-02 23:51
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非酒精性脂肪肝患者可以适量食用燕麦、西兰花、橄榄油、鲑鱼、核桃等食物,但需要注意的是,食物并不能作为治疗手段,若病情持续发展,应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含可溶性纤维,能够延缓胃排空速度,增加饱腹感。对于控制饮食摄入量、改善血脂水平有积极作用。适量食用燕麦对肝脏有益,但不宜过量,否则可能导致血糖波动。
2.西兰花
西兰花含有硫代葡萄糖苷等化合物,在酶的作用下会转化为异硫氰酸酯类物质,具有一定的抗氧化作用。经常吃西兰花可以起到辅助降低胆固醇的效果,进而减轻肝脏负担。
3.橄榄油
橄榄油中单不饱和脂肪酸含量较高,有助于调节血脂水平,预防脂肪堆积。长期使用橄榄油作为主要烹调用油,可减少反式脂肪酸摄入,对肝脏健康有益。
4.鲑鱼
鲑鱼是优质蛋白质来源,其含有的欧米伽-3脂肪酸具有抗炎效果,有利于维护肝脏健康。适当进食鲑鱼可为身体提供必需营养素,但不宜过多以避免增加卡路里摄入。
5.核桃
核桃富含多种维生素及矿物质,其中的ω-3脂肪酸能促进血液循环,增强细胞活力。适量食用核桃可补充机体所需的营养元素,一般不会加重病情。
患者平时要注意均衡饮食,避免暴饮暴食或过度节食,以免影响疾病的恢复。同时要定期复查,监测病情变化。
2024-02-27 08:53
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