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经常有抑郁情绪怎么办
补充说明：经常有抑郁情绪怎么办
a******W 2022-01-01 21:30
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
经常出现抑郁情绪可以考虑心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、人际关系技巧训练等治疗方法。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
心理咨询通常由专业心理医生提供，在安静舒适的环境中通过面对面交流探讨患者的心理状况。此方法有助于缓解压力、改善自我认知，进而减轻抑郁情绪。适合因生活压力大导致轻度抑郁的人群。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常需要个体与咨询师合作识别并改变消极思维模式，可能包括一系列会议或其他形式的干预。这种治疗方法可以帮助个体识别并挑战不合理的思维模式，从而减少抑郁情绪。适用于存在明显认知扭曲但无严重自杀倾向者。
3.支持性心理治疗
支持性心理治疗通常由经验丰富的临床医生提供，旨在倾听患者的困扰，并给予情感上的理解和支持。此法可增强患者的社会支持网络，促进其心理健康。适用于所有阶段的抑郁症患者。
4.人际关系技巧训练
人际关系技巧训练通常由经过培训的专业人员组织，采用小组讨论和个人指导相结合的方式传授沟通及解决问题的方法。此措施有助于提高人际交往能力，缓解由于社交障碍引起的抑郁。适用对象为希望改善人际关系并减轻抑郁症状者。
若抑郁情绪持续且无法通过简单调适缓解，建议寻求专业精神科医师的帮助，必要时可能会开具抗抑郁药物如舍曲林或氟西汀来控制病情。
2024-04-02 16:19
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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