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雌激素低卵巢早衰吃什么水果
补充说明：雌激素低卵巢早衰吃什么水果
a******W 2021-12-31 16:58
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
雌激素低和卵巢早衰可以通过食用草莓、樱桃、苹果、香蕉和猕猴桃等水果来辅助改善，但食物并不能替代医学治疗。
1.草莓
草莓中含有的维生素E、维生素C等物质，能够促进机体新陈代谢，从而辅助调节内分泌失调的情况。而雌激素水平下降可能会导致内分泌失调，进而引发卵巢早衰的症状。适量食用草莓可以补充身体所需的营养成分，有助于改善雌激素低引起的症状。
2.樱桃
樱桃富含铁元素及多种维生素，可增强免疫力并促进血液循环。铁元素是合成血红蛋白的重要原料，适当食用樱桃有助于预防缺铁性贫血的发生，减少因血液运输氧气能力降低而导致的不适症状。对于雌激素低且存在失眠困扰者而言，睡前一杯温牛奶可以帮助放松身心，提高睡眠质量。
3.苹果
苹果中含有丰富的膳食纤维，能增加胃肠道蠕动，促进体内废物排出，有利于减轻雌激素低引起的相关症状。但需注意的是，苹果属于生冷食物，因此不建议空腹食用，以免刺激肠胃道。
4.香蕉
香蕉具有一定的润肠通便作用，如果是因为雌激素低下导致的便秘，此时吃香蕉通常是可以起到一定缓解效果的。但是要注意不可以过量食用，否则可能会加重胃肠负担，不利于身体健康。
5.猕猴桃
猕猴桃含有大量的维生素C，该物质能够促进人体内雌激素的分泌，所以雌激素低的人群可以通过进食猕猴桃来补充体内的雌激素含量。但是对猕猴桃过敏的人群不宜食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等症状。
针对雌激素低和卵巢早衰的问题，饮食调理应以富含植物雌激素的食物为主，如豆制品。同时，保持规律的生活作息，避免过度疲劳，也有助于维持正常的内分泌功能。
2024-03-13 16:54
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卵巢早衰定义：女性在40岁以前出现卵巢功能减退的现象，称为卵巢早衰(Premature ovarian failure)。POF的发病率占成年女性的1-3%。临床表现伴见不同程度的潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等绝经前后症状，使患者未老先衰，给其身心健康和夫妻生活带来极大痛苦。卵巢早衰，影响女性生活质量。
