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胶原蛋白怎么补
补充说明：胶原蛋白怎么补
a******W 2021-12-30 18:36
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
胶原蛋白可以通过饮食调整、口服胶原蛋白补充剂、注射胶原蛋白填充剂、微针射频治疗等方法来补充。如果发现皮肤状态变化明显，如出现松弛、皱纹增多等情况，建议及时就医咨询。
1.饮食调整
通过增加富含维生素C、E以及锌的食物摄入量来促进皮肤内胶原蛋白合成。这些营养素有助于抗氧化并支持皮肤健康，从而间接提高胶原蛋白含量。
2.口服胶原蛋白补充剂
选择含有特定类型胶原蛋白的产品，并按照说明书指示服用。研究表明，某些形式的胶原蛋白可能具有增强皮肤弹性和保水能力的作用。
3.注射胶原蛋白填充剂
由专业医生在诊所操作，在皮肤下注入预先制备好的胶原蛋白溶液。此方法能够立即改善皱纹、凹陷等问题区域，并提供持久效果；但需注意可能出现过敏反应或其他并发症的风险。
4.微针射频治疗
这是一种无创技术，利用微小针头刺入皮肤并同时产生射频电流，刺激胶原再生。该设备能够深入真皮层，促进胶原重塑及结构强化；对于提升紧致度和修复损伤有显著作用。
在考虑补充胶原蛋白时，应确保获取足够的蛋白质来源，如鱼、肉和乳制品，以支持整体健康和皮肤状态。
2024-02-29 19:25
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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