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儿童便秘吃些什么
补充说明：儿童便秘吃些什么
a******W 2021-12-29 16:20
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
儿童便秘可以考虑食用燕麦、香蕉、酸奶、芹菜汁或坚果等食物以改善症状。需要强调的是，食物并不能直接治疗便秘，若症状持续不改善，应及时咨询医生。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于改善便秘情况。适量摄入燕麦可增加粪便体积，从而改善排便频率和质量。长期食用燕麦还能起到降低胆固醇的作用。
2.香蕉
香蕉中含有的果胶和纤维素能够吸收水分并软化大便，使其更容易排出体外。适当食用香蕉可缓解轻度至中度的便秘症状，并且具有一定的补血功效。
3.酸奶
酸奶中含有一定量的益生菌，如乳杆菌、双歧杆菌等，这些有益菌群可以帮助调节肠道微生态环境，促进消化道健康。适量饮用酸奶对维持正常肠道功能有积极作用，对于经常出现腹泻或便秘等问题的人群也有一定帮助作用。
4.芹菜汁
芹菜汁含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，加速食物残渣通过肠道的速度，进而达到预防及减轻便秘的效果。经常喝芹菜汁有利于体内毒素及时排出，减少有害物质对人体造成的伤害。
5.坚果
坚果中的脂肪酸和膳食纤维可以润滑肠道，促进肠道蠕动，从而改善便秘的情况。适当进食坚果能够为身体提供能量，并且还能够补充不饱和脂肪酸以及矿物质元素。
日常生活中，家长应注意孩子的饮食均衡，避免暴饮暴食，以免加重肠胃负担。若便秘持续不缓解，建议咨询医生是否需要使用小儿用开塞露进行处理。
2024-02-29 15:36
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
