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怀孕便秘怎么调理
补充说明：怀孕便秘怎么调理
a******W 2021-12-29 16:20
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
怀孕便秘可以通过饮食纤维增加、充足水分摄入、腹部按摩、适量运动、中药调理等方法来进行调理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食纤维增加
通过调整饮食结构，适当增加膳食纤维摄入量来改善孕期便秘症状。膳食纤维具有吸水膨胀并软化大便的作用，有助于促进肠道蠕动，进而缓解便秘。但需注意不宜过快改变饮食习惯以免引起腹胀等不适。
2.充足水分摄入
每天保证足够的水分摄入量，建议至少8杯水以上，可有效预防及改善孕期便秘。充足的水分能够软化大便、促进其顺利排出体外；同时也能起到润滑作用减少排便时所造成的肛门裂伤风险。
3.腹部按摩
采用顺时针方向对腹部进行轻柔地打圈式按摩，每次5-10分钟，每日数次。此方法能刺激肠道蠕动加快，从而帮助排泄积聚于下消化道内的固体物质。此外还可以促进血液循环，缓解因便秘引起的腹胀感。
4.适量运动
孕妇可以在饭后散步或者做些轻松的瑜伽动作，如猫式、狗式等，每次持续时间控制在30分钟左右即可。适量运动有利于促进肠胃蠕动速度加快，进而提高身体新陈代谢率水平；同时还可通过肌肉收缩力量增强而间接性地帮助推动粪便向前运行。
5.中药调理
如果上述措施效果不佳，则可在医生指导下使用决明子、枳实等中药材泡茶饮用。决明子味甘苦性微寒归肝经肾经具有清肝明目润肠通便功效；枳实行气宽中消积适用于胸脘痞闷腹胀便秘等症。
孕期便秘应避免使用可能影响胎儿健康的药物，如硫酸镁等泻药。若经过上述方式处理后效果仍不明显，应及时就医咨询专业医师的意见。
2024-04-13 19:47
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产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，或称产后大便难，是最常见的产后病之一。
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