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精神性老是失眠怎么办
补充说明：精神性老是失眠怎么办
a******W 2021-12-29 16:20
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
精神性老是失眠可以通过中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、松弛疗法、运动疗法等方法来改善。如果失眠情况持续不改善，建议寻求专业医生的帮助。
1.中药调理
通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解精神压力，改善睡眠质量。适用于因情志不畅、肝郁气滞所致的精神性失眠患者。
2.针灸疗法
选择特定穴位进行电针刺激以调节大脑功能，减轻焦虑状态。针对有体质差异且对西药副作用敏感者。
3.认知行为疗法
通过心理咨询帮助个体识别并改变不良思维模式及行为习惯，减少失眠相关负性情绪。适合于存在明显心理因素导致失眠的情况。
4.松弛疗法
运用肌肉放松训练的方法使身体进入自然休息状态，促进睡眠。对于轻度至中度失眠有效。
5.运动疗法
规律的身体活动有助于释放内源性阿片类物质，提高睡眠质量。适合所有类型的人群作为日常保健手段。
需要注意的是，在接受任何一种非药物治疗方法之前，应确保不存在禁忌证，并在专业医师指导下进行。必要时可联合使用多种方法以达到最佳效果。
2024-04-04 15:20
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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1.各种神经症所致的焦虑状态，如广泛性焦虑症。2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体兼并伴发的焦虑状态。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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