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孕妇为什么会失眠是正常的吗
补充说明：孕妇为什么会失眠是正常的吗
a******W 2021-12-29 16:20
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
孕妇失眠可能是孕期激素水平变化、饮食习惯改变、精神压力增加、环境因素、睡眠障碍等原因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.孕期激素水平变化
孕期体内雌激素和孕激素水平升高，导致神经系统兴奋性增强，进而影响睡眠质量。补充维生素B6可能有助于缓解孕期不适症状，但需遵医嘱进行。
2.饮食习惯改变
睡前摄入过多高脂肪食物会导致消化系统工作负荷增加，产生不适感而影响入睡。睡前适当散步可以帮助消耗多余热量并促进新陈代谢，改善睡眠质量。
3.精神压力增加
怀孕期间面临身体和心理上的巨大变化可能导致情绪波动较大，从而引起失眠。认知行为疗法通过帮助个体识别并改变不良思维模式来减轻压力，可以考虑作为辅助手段。
4.环境因素
噪音、光线等外界干扰会影响睡眠环境的舒适度，从而造成失眠。使用耳塞或遮光眼罩是常见的解决方法，以创造一个安静黑暗的睡眠环境。
5.睡眠障碍
孕期荷尔蒙变化可能导致孕妇出现焦虑、抑郁等负面情绪，进一步加重失眠症状。孕妇可以在医生指导下服用一些非处方药物如苯二氮卓类安眠药来进行短期治疗。
建议定期进行产前检查，包括血常规、尿常规以及甲状腺功能测定，以评估身体健康状况。营造良好的睡眠环境，如保持卧室通风、减少光线干扰等，有利于改善睡眠质量。
2024-01-15 01:36
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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