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苦瓜美白吗
补充说明：苦瓜美白吗
a******W 2021-12-29 16:21
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
苦瓜本身没有直接美白的作用。
苦瓜中含有一定量的维生素C，而维生素C是一种天然的抗氧化剂，能够帮助减少自由基对皮肤的损伤，进而起到辅助美白的效果。但是苦瓜属于食物，并不具有药物的功效，因此其美白效果较为有限。
除了苦瓜外，一些富含维生素C的食物或护肤品也可以帮助美白肌肤，例如柠檬、猕猴桃等水果以及含有维生素C成分的化妆品。
在食用苦瓜时需注意适量原则，避免过量摄入导致胃肠道负担加重，引起腹痛、腹泻等不适症状。另外，对于苦瓜过敏者应禁止食用，以免引发皮疹、瘙痒等不良反应。
2024-04-16 16:19
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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