黑皮肤如何美白的方法

李琳玲 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

黑皮肤一般可以通过注意防晒、注意饮食、保证充足睡眠、使用护肤品、医美治疗等方式美白。

1、注意防晒

如果患者平时不注意防晒，长时间暴露在紫外线下，会导致黑色素沉着，从而出现皮肤发黑的情况。因此建议患者平时出门可以涂抹防晒霜，或者穿防晒衣、打遮阳伞等，避免紫外线刺激皮肤，能够改善皮肤变黑的情况。

2、注意饮食

患者平时还要注意合理饮食，可以多吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，能够补充身体所需要的营养，可以促进皮肤的新陈代谢，有助于改善皮肤变黑的情况。此外，患者还可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，也可以改善皮肤状态。

3、保证充足睡眠

患者还要保证充足的睡眠，避免长期熬夜，因为如果长期熬夜，会导致体内激素水平紊乱，从而导致皮肤状态变差，甚至会出现长痘、肤色暗沉等情况。

4、使用护肤品

患者还可以使用具有美白作用的护肤品，如维生素E乳、氢醌乳膏等，涂抹在皮肤上，能够抑制黑色素的形成，从而改善皮肤变黑的情况。但需要注意的是，护肤品应在医生指导下使用，避免盲目使用，以免引起不良反应。

5、医美治疗

如果患者通过上述方式，皮肤颜色没有得到改善，也可以及时到正规医院通过激光手术、光子嫩肤等方式进行处理，能够促进皮肤的新陈代谢，有利于改善症状。

日常生活中，患者还要注意多喝水，多吃富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，可以补充身体所需要的营养，还可以促进皮肤的新陈代谢，有利于改善皮肤变黑的情况。另外，患者还要注意多休息，避免过度劳累，以免加重病情。