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儿童便秘吃什么通便
补充说明：儿童便秘吃什么通便
a******W 2021-12-29 16:19
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
儿童便秘可以考虑食用燕麦、香蕉、酸奶、芹菜汁或坚果等食物来缓解症状。需要强调的是，食物并不能直接治疗便秘，若症状持续或加重，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，从而改善便秘的情况。适量吃燕麦还可以促进消化液分泌，有助于食物的消化吸收，进而减轻肠胃负担。
2.香蕉
香蕉具有润滑肠道的作用，能够促进排便，缓解便秘的症状。此外，香蕉中还含有丰富的钾元素，有利于维持体内电解质平衡。
3.酸奶
酸奶中含有一定量的益生菌，可调节胃肠道微生态环境，辅助治疗功能性消化不良、慢性腹泻等疾病。对于存在乳糖不耐受的人群而言，适当饮用酸奶还能起到补充营养物质的作用。
4.芹菜汁
芹菜汁含有的粗纤维成分较高，在摄入后能刺激胃肠黏膜收缩运动，加速大便排出。芹菜汁中的水分含量较多，能湿润粪便质地，避免因过于干燥而难以排出体外。
5.坚果
坚果类食物如核桃仁、杏仁等含有一定的油脂，这些油脂能在一定程度上起到润滑肠道的作用，从而达到通便的效果。但需注意的是，由于坚果类食物热量相对较高，因此不宜过量食用，以免导致肥胖等问题发生。
若儿童长期出现便秘症状，建议及时就医进行相关检查，以排除器质性病变。日常生活中，家长应注意培养孩子良好的饮食习惯，定时定量进餐，避免暴饮暴食或过度节食。同时还要让孩子多喝水，保持充足的睡眠时间，有利于维护身体健康。
2024-02-15 01:34
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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