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尿结石怎样运动有利于排结石
补充说明：尿结石怎样运动有利于排结石
a******W 2021-12-14 14:59
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
尿结石可通过跳绳、爬楼梯、跑步、游泳等运动促进结石排出。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.跳绳
选择适合自己身体状况的跳绳强度和时间，建议每次跳30-60分钟，每周至少进行3-4次。通过上下跳跃的动作促进血液循环，有助于促进体内代谢废物排出及尿液流动，从而辅助缓解尿路梗阻等问题。
2.爬楼梯
可选择适宜的时间和地点开始爬楼梯训练，一般每次持续15-30分钟，一周至少进行3-4次。此方法能够增加腿部肌肉力量，改善下肢循环，进而提高泌尿系统功能，对促进尿石排出有一定的帮助作用。
3.跑步
初次跑步者应从低强度、短距离开始，逐步增加时间和距离；有经验者可根据自身情况制定计划并严格执行。跑步能增强心肺功能、促进新陈代谢、改善血液循环，上述因素共同作用于泌尿系统时，有助于促进结石排出。
4.游泳
初学者应在专业教练指导下学习正确的游泳技巧和安全知识；熟练后可适当调整频率和难度。游泳是一项全身性运动，对心脏、肺部和肌肉都有很好的锻炼效果，这些都间接地促进了尿道健康，对于存在尿结石的人群而言，也有助于促进其排出。
在进行上述运动前，应咨询医生意见，以免因剧烈运动导致结石移动引起疼痛或其他并发症。同时，患者应注意保持充足的水分摄入，以促进尿液稀释和结石排出。
2024-03-22 22:07
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通过肾脏实质的血液，经肾脏的过滤作用，将血液中新陈代谢产生的废物和一部分水分形成尿液，经肾盂、输尿管、膀胱、尿道排出体外。通常说的尿路，即指从肾盂到尿道外口这一段尿液引流和排出的途径。在这途径的任何部位的各种病变，使尿液的引流和排出受到影响，就会造成尿路的梗阻。
