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香蕉牛乳的功效和作用
补充说明：香蕉牛乳的功效和作用
a******W 2021-12-13 14:25
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
香蕉牛乳具有补充能量、促进消化、改善便秘、缓解紧张情绪、辅助降低血压等功效和作用。由于香蕉牛乳的营养成分较为丰富，若需要长期食用，建议咨询营养师或医生以确保其适宜性。
1.补充能量
香蕉富含碳水化合物，可分解为葡萄糖和果糖被人体吸收利用，而牛乳中含有蛋白质、脂肪等营养物质，在体内氧化后产生能量。适当食用香蕉牛乳可以为身体提供持久的能量支持，对于需要长时间进行脑力或体力活动的人群有益。
2.促进消化
香蕉中含有的膳食纤维能够刺激肠道蠕动，增加排便次数；牛乳中的钙离子有助于增强胃肠道黏膜的抵抗力。这两者共同作用于消化系统，从而起到促进消化的作用。对于存在消化不良或长期便秘等问题的人群，适量食用香蕉牛乳可改善相关症状。
3.改善便秘
香蕉中的膳食纤维具有吸水膨胀的特点，能软化大便并促进其排出；牛乳中的钙离子能使大便更易于形成球状，便于排出体外。经常性便秘患者可通过每日摄入一定量的香蕉牛乳来改善情况。
4.缓解紧张情绪
香蕉中的色氨酸含量较高，色氨酸是一种神经递质前体，可在体内转化为5-羟色胺和褪黑素，这两种物质都具有镇静催眠的效果；此外，牛乳中的钙离子也有助于放松神经系统。因此，紧张时吃香蕉牛奶可以帮助减轻压力感和焦虑情绪。
5.辅助降低血压
血压高可能是由于钠盐摄入过多导致细胞外液容量增加所致，而牛乳含有一定的镁元素，镁元素具有抑制血小板聚集和扩张血管的作用，进而达到辅助降压的目的。对于轻度高血压患者，每天早晨喝一杯香蕉牛乳可能对控制血压有所帮助。
需要注意的是，香蕉牛乳虽然有多种功效，但并不能替代药物治疗。对于特定疾病或健康状况，应咨询医生或专业保健人员的意见后再决定是否适合食用。
2024-03-14 20:12
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