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刚煮米水的功效与作用
补充说明：刚煮米水的功效与作用
a******W 2021-12-13 14:25
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
刚煮米水具有补充能量、提供热量、缓解疲劳、促进消化、改善皮肤的功效与作用。但是由于米水中可能含有未完全煮熟的颗粒，食用前应确保其完全熟透，以免引起消化问题。
1.补充能量
因为米水中含有一定的碳水化合物和蛋白质等营养物质，这些物质可以为身体活动提供必要的能量。适量食用可作为轻度运动后的恢复饮品或日常补充体力的基础食物。
2.提供热量
由于米水是将大米加水熬制而成，其中的大米中含有丰富的淀粉，在体内氧化后会转化为葡萄糖，进而产生大量的热能。因此，饮用米水能够为人体提供较为持久的饱腹感以及稳定的热量来源。
3.缓解疲劳
米水中含有的碳水化合物可以在体内被快速分解并转化为葡萄糖，为大脑和肌肉提供能量，有助于缓解疲劳感。建议在早晨起床后或者下午感到疲乏时饮用，以提高精力。
4.促进消化
米水中富含膳食纤维，其具有吸水膨胀的特点，能在一定程度上刺激胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。对于存在消化不良的人群而言，适当摄入米水有利于减轻不适症状。
5.改善皮肤
米水中含有的维生素B族可以帮助调节新陈代谢，促进细胞更新，而矿物质则有助于维持皮肤健康状态。长期坚持饮用米水可能会对改善肤色、减少痘痘等问题有一定的辅助效果。
需要注意的是，米水属于一种粗粮食品，虽然营养价值较高，但并不适合所有人群。如糖尿病患者需谨慎食用，以免引起血糖波动；另外，胃肠功能较弱者不宜过量摄入，以防加重消化道负担。
2024-03-02 03:09
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
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