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熟板栗营养价值及功效与作用
补充说明：熟板栗营养价值及功效与作用
a******W 2021-12-13 14:26
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
熟板栗具有补充营养素、改善血糖控制、促进消化、增强骨骼健康、缓解疲劳等功效与作用。但是，由于板栗的含糖量较高，对于糖尿病患者，建议在食用时咨询医生。
1.补充营养素
熟板栗富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质以及多种维生素和矿物质，这些营养素能够被人体有效利用，从而为身体提供能量。适当食用熟板栗可作为能量来源或零食，如适量进食后可以减轻饥饿感，有助于维持正常体重。
2.改善血糖控制
由于熟板栗含有较低的GI值且富含膳食纤维，其摄入后能减缓体内葡萄糖升高速度，进而起到稳定血糖的作用。对于需要控制血糖的人群而言，可以选择低GI食物作为主食的一部分，以减少高GI食物对血糖的影响。
3.促进消化
熟板栗中含有一定的淀粉物质，在经过唾液淀粉酶等消化酶分解后会形成糊精，有利于胃肠道吸收，因此具有促进消化的功效。对于存在消化不良症状的人群，可以通过适量食用熟板栗来改善症状。但不宜过量食用，以免加重胃肠负担。
4.增强骨骼健康
因为熟板栗中钙质含量较高，而钙是构成骨骼的重要元素之一，所以有助于增强骨骼强度和密度。有预防骨质疏松需求者可通过日常饮食摄入足够的钙质，例如每天喝一杯牛奶或者多吃一些豆制品。
5.缓解疲劳
熟板栗中的镁元素可以帮助肌肉放松，促进血液循环，提高身体代谢水平，从而达到缓解疲劳的效果。经常感到疲乏的人士可以通过增加熟板栗的摄入量来改善症状表现，如将其作为下午茶点心或睡前小吃。
需要注意的是，熟板栗虽然营养价值丰富，但是也含有较高的热量，因此肥胖人群应适量食用，以免导致热量摄入过多，引起体重进一步增加的情况。
2024-04-10 13:30
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
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