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黑小米粥的功效作用
补充说明：黑小米粥的功效作用
a******W 2021-12-13 14:26
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑小米粥具有补气血、健脾胃、滋阴润燥、改善睡眠质量、辅助降血压等功效作用。由于黑小米粥含有一定的膳食纤维，长期食用可能会导致消化不良，因此建议适量食用。
1.补气血
黑小米粥中的铁元素和蛋白质含量较高，这些营养物质是合成血红蛋白的重要原料，有助于促进红细胞的生成。适量食用可作为日常调理身体、补充营养的选择。
2.健脾胃
从中医食疗的角度上来讲，黑小米粥性平、味甘入脾经，具有一定的健脾养胃的作用。对于脾胃虚弱导致的食欲不振、消化不良等症状有一定的缓解效果。
3.滋阴润燥
由于黑小米粥性质温和，且含有一定量的水分及多种维生素成分，能够起到滋养津液的效果。适当食用可以改善因阴虚火旺引起的咽干口渴、舌红少苔等不适症状。
4.改善睡眠质量
因为黑小米粥中含有丰富的氨基酸以及钙质等多种微量元素，这些物质能够调节神经功能，从而达到安神助眠的目的。睡前适当饮用有利于提高睡眠质量，但不宜过量以免引起腹胀或影响夜间排尿。
5.辅助降血压
黑小米粥中钾离子含量丰富，而钠离子含量较低，有助于维持体内电解质平衡，辅助降低血压水平。对于轻度高血压患者而言，长期适量食用可能对控制血压有益。
需要注意的是，虽然黑小米粥营养价值高，但是其含糖量也相对较高，因此糖尿病患者应谨慎食用。另外，如果出现任何不适症状，应及时就医以获得适当的治疗。
2024-01-02 19:37
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
