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家樱桃的功效与作用
补充说明：家樱桃的功效与作用
a******W 2021-12-13 14:26
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
家樱桃具有美容养颜、抗衰老、促进新陈代谢、补充营养、缓解视力疲劳等功效与作用。由于家樱桃可能引起过敏反应，食用前需咨询医生。
1.美容养颜
家樱桃富含维生素C、花青素等抗氧化物质，这些物质有助于清除自由基，减少氧化应激对皮肤的损伤。可适量食用以达到美容养颜的目的。建议作为零食或加入到水果沙拉中食用。
2.抗衰老
家樱桃中的花青素和多酚类化合物具有较强的抗氧化能力，能帮助清除体内自由基，延缓细胞老化。适当摄入家樱桃可以帮助改善肌肤弹性，减缓皱纹产生。可直接食用或制作成果汁饮用。
3.促进新陈代谢
家樱桃含有一定量的膳食纤维，可以增加胃肠道蠕动，从而起到促进排便的作用。对于存在便秘症状的人群而言，日常适当吃家樱桃有利于机体健康。但不宜过量食用，以免引起腹泻。
4.补充营养
家樱桃中含有丰富的维生素A、B族维生素以及多种矿物质元素，上述营养成分是人体所必需的，适当进食能够为身体提供能量。家樱桃是一种营养价值较高的食物，平时可以将家樱桃榨成汁或者直接食用。但不建议一次性吃得过多，否则可能会加重胃肠负担。
5.缓解视力疲劳
家樱桃含有的花青素和胡萝卜素等色素物质，能在一定程度上保护视网膜免受蓝光伤害。经常对着电脑工作的人士可以通过多吃家樱桃来缓解眼睛干涩和疲劳的症状。建议每日上午午餐后半小时左右吃一次。
需要注意的是，家樱桃属于一种常见的水果，虽然其功效较多，但是并不适合所有人食用。此外，由于家樱桃中含有一定的糖分，因此糖尿病患者需要严格控制摄入量。
2024-03-18 00:36
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
