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盒装酸奶的功效与作用
补充说明：盒装酸奶的功效与作用
a******W 2021-12-13 14:26
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
盒装酸奶具有营养补充、促进消化、改善便秘、增强免疫力、缓解乳糖不耐受等功效与作用。但是，由于酸奶中含有乳制品，建议在食用前咨询医生以确保无禁忌。
1.营养补充
因为酸奶中含有丰富的蛋白质、钙等营养物质，适量食用可以为身体提供所需的营养。可适当进食以满足日常能量需求，但不宜过量摄入，以免导致血糖波动或热量过剩。
2.促进消化
由于酸奶中的益生菌有助于调节肠道微生态环境，提高消化吸收功能。对于存在消化不良症状的人群，可考虑增加酸奶摄入量来改善相关不适症状。
3.改善便秘
酸奶中含有的乳酸和益生菌能够促进肠道蠕动，改善肠道环境，从而起到预防及缓解便秘的作用。对于经常出现排便困难、大便干结等问题的人群，可以通过每天喝一定量的酸奶来进行调理。
4.增强免疫力
酸奶中的乳酸菌及其代谢产物对人体具有保健作用，能刺激机体免疫系统产生多种抗体，增强机体抗病能力。对于易感人群，可通过长期适量饮用酸奶来提升自身抵抗力。
5.缓解乳糖不耐受
部分人由于体内缺乏乳糖酶或者乳糖酶活性较低，无法完全分解牛奶中的乳糖。而酸奶经过发酵后，其中大部分乳糖被分解成了葡萄糖和半乳糖，更容易被人体吸收利用。对于乳糖不耐受者而言，在空腹时饮用酸奶通常不会引起明显的不适症状。
需要注意的是，酸奶并不能替代基础饮食，应确保均衡膳食。此外，对酸奶过敏者以及糖尿病患者需谨慎食用，以免诱发或加重病情。
2024-02-27 20:25
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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