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孕妇吃开心果的功效与作用
补充说明：孕妇吃开心果的功效与作用
a******W 2021-12-13 14:26
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
孕妇吃开心果可以补充孕期营养、促进胎儿发育、改善便秘、增强免疫力、缓解妊娠反应。但需要注意的是，由于开心果含有的脂肪较多，所以不宜过量食用，以免引起体重增加。
1.补充孕期营养
开心果富含蛋白质、脂肪及多种微量元素和矿物质等营养成分，适量食用有助于提供孕期所需的营养。适当进食可满足母体和胎儿对营养物质的需求，有利于胎儿健康发育。
2.促进胎儿发育
开心果中含有丰富的不饱和脂肪酸以及叶酸，这些物质对于胎儿的大脑和神经系统的发育有重要作用。可以促进胎儿神经系统和智力的发展，为胎儿创造良好的生长环境。
3.改善便秘
开心果含有较多膳食纤维，能够增加肠道蠕动频率，从而起到预防和减轻便秘的作用。可通过每天摄入一定量的开心果来改善孕期便秘症状，但不宜过量食用以避免加重胃肠道负担。
4.增强免疫力
开心果中的维生素E具有抗氧化作用，能帮助清除体内自由基，维护细胞结构完整性和功能稳定性；同时还可以促进淋巴细胞增殖分化，提高机体抗病能力。经常食用开心果可以帮助身体抵抗外来病原体入侵，减少感染发生概率。
5.缓解妊娠反应
由于开心果中含有一定的油脂，其具有一定的润滑效果，能在一定程度上抑制恶心呕吐的情况发生。建议妊娠期女性平时可以选择早上起床后或者饭前半小时左右少量食用开心果，有助于缓解妊娠反应。
需要注意的是，开心果属于坚果类食品，其中含有的油脂较高，因此孕妇不可过多食用，以免导致体重增长过快或血脂升高。另外，对开心果过敏者应禁止食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良后果。
2024-03-04 20:19
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
