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什么补胶原蛋白
补充说明：什么补胶原蛋白
2021-08-20 10:20
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
通常情况下，可以通过食物或者药物的方式来补充胶原蛋白。
1、食物
胶原蛋白是人体内含量最丰富的蛋白质，同时也是人体内蛋白质的主要组成物质。日常生活中可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、甲鱼、鸡爪、鱼皮等。此外，还可以多吃一些富含维生素C的食物，比如橙子、柠檬、百香果等，也可以起到一定的补充胶原蛋白的作用。
2、药物
如果食物补充胶原蛋白的效果不佳，患者可以在医生的指导下服用胶原蛋白口服溶液、胶原蛋白片、维生素E胶囊等药物。胶原蛋白口服溶液可以促进人体合成胶原蛋白，从而达到补充胶原蛋白的效果。胶原蛋白片可以补充人体所需要的胶原蛋白，维持皮肤弹性，增强皮肤的抵抗力。维生素E胶囊可以维持皮肤的弹性，促进皮肤的新陈代谢，也可以起到补充胶原蛋白的作用。
除此之外，还可以通过适当的运动，如跑步、游泳等，增加皮肤的代谢，从而达到补充胶原蛋白的效果。
2021-08-30 11:29
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
