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肌肉功效作用
补充说明：肌肉功效作用
a******W 2021-12-10 15:28
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肌肉功效作用包括抗疲劳、促进代谢、增强力量、改善运动表现、预防受伤。如果考虑使用药物来增强肌肉功效，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.抗疲劳
肌肉具有一定的收缩功能，通过收缩和舒张可以产生力量并带动身体活动。当人体感到疲劳时，肌肉会逐渐进入休息状态，以减少能量消耗。适当锻炼有助于提高肌肉耐力和力量，进而减轻疲劳感。
2.促进代谢
肌肉是参与机体新陈代谢的主要组织之一，其活动能够增加血液循环和氧气供应，从而提高代谢效率。有氧运动如跑步、游泳等可增强心肺功能和肌肉耐力，有助于促进脂肪燃烧及废物排出。
3.增强力量
力量训练可以刺激肌纤维增长，使肌肉变得更强壮。建议进行重量递增的力量练习，每周至少3次，每次持续30-60分钟。
4.改善运动表现
充足的睡眠可以帮助恢复体力，提高肌肉工作效率。成人每晚应保证7-9小时的高质量睡眠时间，可通过制定规律作息来优化睡眠质量。
5.预防受伤
肌肉的功能性锻炼可以提高关节稳定性和平衡能力，降低受伤风险。针对性地进行稳定性训练，例如单腿站立或平衡板训练，每周至少两次，每次15-20分钟。
针对肌肉的功效发挥，建议避免过度训练导致肌肉劳损，注意营养均衡以支持肌肉修复和生长。
2024-03-04 12:51
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
