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神经性耳鸣的预防
补充说明：神经性耳鸣的预防
a******W 2021-12-05 21:41
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
神经性耳鸣的预防可以包括避免噪声暴露、戒烟限酒、规律运动、心理压力管理、药物毒性降低等措施。
1.避免噪声暴露
避免长时间处于高噪声环境中，可以减少内耳毛细胞损伤，从而保护听力。日常生活中注意控制周围环境音量，特别是在使用耳机时，以减少对听觉系统的伤害。
2.戒烟限酒
烟草中的尼古丁和酒精会损害血管功能，影响内耳血液循环，进而导致或加重耳鸣症状。建议尽量不吸烟、少饮酒或者完全戒除，以减轻上述物质对身体的危害。
3.规律运动
规律运动有助于促进全身血液循环，改善耳部微循环，有利于缓解耳鸣的症状。可以选择如慢跑、游泳等有氧运动进行锻炼，每周至少3次，每次持续30分钟以上。
4.心理压力管理
良好的心理状态有助于维持机体正常的功能活动，包括大脑和耳朵的生理功能。可通过冥想、深呼吸等方式放松心情，也可以寻求心理咨询师的帮助来应对压力。
5.药物毒性降低
某些药物可能会引起耳鸣，通过选择低毒性的替代品，可以减少此类风险。在服用任何新药前仔细阅读说明书，了解可能的副作用，并咨询医生意见。
若出现耳鸣症状，应尽快到医院就诊，以便进行专业的诊断和治疗。
2024-03-11 12:11
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神经性耳鸣的特点是耳鸣声或大或小,一般为持续的长音,如蝉鸣声或电话机的鸣声,也有像流水声,风声,机器声等声音的.
