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治疗失眠的茶有哪些
补充说明：治疗失眠的茶有哪些
a******W 2021-12-05 21:42
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
治疗失眠的茶包括莲子芯茶、菊花茶、薰衣草茶、酸枣仁茶和合欢花茶，这些茶具有镇静安神的功效，有助于促进睡眠。
1.莲子芯茶
将适量的莲子芯放入杯中，用开水冲泡后盖上盖子焖5分钟左右即可饮用。莲子芯性寒，具有清心安神的功效，有助于改善因心火旺盛引起的失眠多梦、烦躁不安等症状。
2.菊花茶
取适量菊花置于杯中，注入沸水浸泡片刻即可饮用。菊花茶有平抑肝阳、清肝明目之效用，对于缓解由肝郁气滞所致的心烦不宁、难以入眠等情况有一定的作用。
3.薰衣草茶
取适量薰衣草加入开水中冲泡5-10分钟即可饮用。薰衣草茶能够促进血液循环，放松身心，从而辅助睡眠。
4.酸枣仁茶
将炒熟后的酸枣仁研磨成粉末，每次取3-6g放入杯中，用开水冲泡后代茶饮。酸枣仁茶适用于因肝血不足引起的心悸怔忡、失眠多梦、眩晕、记忆力减退等病症的治疗。
5.合欢花茶
取适量合欢花置于杯中，倒入85℃左右的热水冲泡，加盖闷置5min左右即可饮用。合欢花茶能起到疏肝解郁的作用，有助于减轻压力和焦虑感，从而辅助入睡。
需要注意的是，上述提及的所有茶均需适量饮用，以免对身体造成不良影响。此外，如果失眠症状持续存在或加重，建议及时就医，在医生指导下使用药物治疗，如佐匹克隆、唑吡坦等。
2024-04-05 20:20
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
