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老是失眠拿什么来治
补充说明：老是失眠拿什么来治
a******W 2021-12-04 22:11
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
老是失眠可以考虑运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、安眠药、中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天通过运动能够使身体处于较为疲乏的状态，有助于促进夜间睡眠质量的提高。
2.松弛疗法
松弛疗法包括渐进性肌肉放松练习和深度呼吸练习，每日多次进行。此方法旨在帮助个体识别并控制紧张感，减少因压力引起的失眠。
3.针灸治疗
针灸治疗需由专业医师操作，在特定穴位进行刺激；具体频率及疗程依个体差异而定。中医认为失眠多由脏腑功能失调引起，针灸可通过调节气血流通、平抑心神来改善相关状况。
4.安眠药
安眠药主要包括苯二氮卓类药物和非苯二氮卓类药物两类，需要遵医嘱使用。这类药物能有效缩短入睡时间、延长睡眠持续时间和减少觉醒次数，从而缓解失眠症状。
5.中药调理
失眠患者可在医生指导下服用龙胆泻肝汤、黄连阿胶鸡子黄汤等中药方剂进行调理。上述两种处方分别适用于肝火旺盛、阴虚火旺导致的失眠，能够清肝利胆、滋阴降火。
失眠患者应避免睡前摄入咖啡因含量较高的食物或饮料，如巧克力、茶和某些功能性饮料，以减少影响睡眠的风险。
2024-02-08 11:10
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疲乏又称疲劳，是一种主观不适感觉。但客观上会在同等条件下，失去其完成原来所从事的正常活动或工作能力。凡是疾病发展到一定阶段都可出现疲乏，故可以引起疲乏的疾病很多。
