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康复锻炼球的功效与作用
补充说明：康复锻炼球的功效与作用
a******W 2021-12-03 22:28
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
康复锻炼球具有平衡训练、关节活动度增加、肌肉力量提升、协调性改善、神经肌肉功能恢复等功效与作用。使用时需注意根据个人情况调整锻炼强度，并在专业人士指导下进行。
1.平衡训练
平衡训练可以提高身体对不同支撑面和干扰因素的适应能力，减少跌倒风险。这是由于反复接触康复锻炼球时，大脑皮层兴奋性增高，使中枢神经系统对姿势控制的敏感性和稳定性增强。通过使用康复锻炼球进行坐位、站立位或行进中的平衡练习，可增强下肢肌力及核心稳定性，进而达到维持良好姿势的目的。
2.关节活动度增加
关节活动度增加是由于长时间处于被动状态后重新获得主动运动所导致的生理反应。康复锻炼球上的不稳定表面促使患者集中注意力保持稳定，从而促进关节周围软组织的血液循环和代谢活动。建议选择适合自己难度的康复锻炼球练习项目，在专业人士指导下逐步增加难度以避免受伤。
3.肌肉力量提升
肌肉力量提升是因为康复锻炼球提供的不稳定支持面刺激了本体感受器，引起反射性肌肉收缩，有助于增强下肢肌肉的力量。对于初学者来说，可以从简单的平衡动作开始，逐渐过渡到更具挑战性的训练内容。
4.协调性改善
协调性改善是由于康复锻炼球上不稳定的表面需要患者更好地控制身体重心，以保持稳定。这会促使大脑皮质兴奋，提高中枢神经系统的整合能力。为了有效提高协调性，应遵循由易到难的原则，逐步增加康复锻炼球的使用频率和时间。
5.神经肌肉功能恢复
神经肌肉功能恢复得益于康复锻炼球所提供的不稳定环境，能够模拟日常生活中可能遇到的各种情况，促进大脑皮层兴奋性增高，有利于中枢神经系统的再学习和适应。针对不同的神经损伤类型和程度，可以选择合适的康复锻炼球练习方案，并定期评估效果以调整计划。
在使用康复锻炼球进行康复锻炼时，应注意循序渐进，避免过度劳累引起的肌肉酸痛或拉伤。同时要确保选择适合自己体型和健康状况的安全设备，并在专业人员监督下进行训练。
2024-03-01 02:35
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
