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不熟的杏子的功效与作用
补充说明：不熟的杏子的功效与作用
a******W 2021-12-01 18:44
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医生回答(1)
姚小金 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
不熟的杏子食用后可能会促进消化、改善便秘、补充维生素C、增强免疫力、抗氧化等功效与作用。但不建议食用未熟透的杏子，以免引起消化系统不适。
1.促进消化
不熟的杏子中含有较多的有机酸成分，如苹果酸、柠檬酸等，这些物质能够刺激胃液分泌，从而起到促进消化的作用。适量食用可缓解积食、食欲不佳等症状。对于存在消化不良的人群而言，可以适当进食以改善症状。
2.改善便秘
由于不熟的杏子含有较多膳食纤维，其具有吸水性且不易被胃肠消化吸收，因此能增加粪便体积并促进肠道蠕动，进而达到预防和改善便秘的效果。对于经常出现排便困难或有习惯性便秘的人来说，适当摄入可减轻不适感。建议每日固定时间排便，并保持充足水分摄入以利于软化大便。
3.补充维生素C
未成熟的杏子富含多种维生素，其中维生素C含量较高，所以可以为身体提供一定量的维生素C。维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基，减缓衰老过程。可通过均衡饮食或服用维生素C片来满足日常需求。
4.增强免疫力
不熟的杏子中含有一些天然免疫增强因子，例如类黄酮和多酚化合物，它们能够帮助机体抵御外来病原体入侵。长期适量食用对提高自身抵抗力有益处。但不宜过量食用以防上火。
5.抗氧化
不熟的杏子中的某些营养素如维生素E和β-胡萝卜素具有抗氧化作用，可以帮助减少体内有害自由基的数量。适当的抗氧化有助于延缓细胞老化过程及降低罹患某些慢性疾病的风险。可以通过食物摄取或者口服抗氧化保健品进行干预。
需要注意的是，虽然不熟的杏子有一定的营养价值，但由于其可能含有毒素，因此不可生食。若误食后出现呕吐、腹泻等不适症状，应立即就医治疗。
2024-02-15 14:31
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
