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樱桃功效和作用
补充说明：樱桃功效和作用
a******W 2021-12-01 18:43
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
樱桃含有丰富的维生素C和铁元素，适量食用有助于补充营养、促进铁吸收、缓解贫血。此外，樱桃还具有一定的抗氧化、美容养颜的功效。
1.补充营养
樱桃含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养物质，这些物质能够为身体提供必要的能量。适量食用可以改善皮肤光泽度，使肌肤更加健康亮丽。
2.促进铁吸收
樱桃中含有的天然糖分有助于促进铁元素的吸收，从而预防缺铁性贫血的发生。对于需要补铁的人群，可以通过食用樱桃来提高铁质的利用率。
3.缓解贫血
因为樱桃中含有一定量的铁元素，而铁是合成血红蛋白的重要原料，适当吃樱桃能够在一定程度上促进血红蛋白的再生，进而达到辅助治疗贫血的目的。对于存在缺铁性贫血的人群，可适当进食樱桃进行调理。
4.抗氧化
樱桃富含多种抗氧化剂，如花青素、类黄酮等，这些物质具有清除自由基的作用，能帮助减少细胞损伤。经常食用樱桃可以帮助延缓衰老过程，对保持身体健康有益。
5.美容养颜
樱桃中的维生素C和多酚化合物具有抗炎作用，能够减少皮肤炎症反应，从而起到美白效果。将樱桃制成面膜或果汁敷脸是一种常见的美容方式，但需注意过敏体质者慎用。
需要注意的是，樱桃虽然有一定的营养价值，但对于痛风患者而言，由于其嘌呤含量较高，因此应限量食用。此外，樱桃属于温性水果，过量食用可能会导致上火，出现口舌生疮、咽喉肿痛等症状，因此建议适量食用。
2024-01-18 13:06
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
