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榴莲的果实功效与作用
补充说明：榴莲的果实功效与作用
a******W 2021-12-01 18:49
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孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
榴莲的果实具有增强食欲、促进消化、改善便秘、补充能量、提高免疫力等功效与作用。但是由于个体差异，食用榴莲时需要注意适量，若对榴莲过敏则不宜食用。
1.增强食欲
因为榴莲中含有丰富的膳食纤维和糖分，能够刺激胃酸分泌，从而起到增进食欲的作用。适量食用榴莲可以促进食欲，但不宜过量，以免引起不适。
2.促进消化
由于榴莲中含有的蛋白水解酶和鞣酸等成分有助于促进胃肠蠕动，加速食物分解吸收。适当摄入榴莲可辅助缓解腹胀、积食等问题。长期或大量食用可能会导致上火症状加重。
3.改善便秘
榴莲中的膳食纤维具有吸水膨胀的特点，能够增加粪便体积并软化大便，使其更容易排出体外。对于存在排便不畅等问题的人群而言，适当进食榴莲有利于促进肠道健康。但是对榴莲过敏者则不能吃。
4.补充能量
榴莲含有较高的碳水化合物含量，这些碳水化合物可在体内氧化产生热量以供机体活动所需。因此常作为补充体力和维持血糖稳定的食物来源之一。肥胖人群及糖尿病患者应限量食用。
5.提高免疫力
榴莲富含维生素C、E以及多种矿物质元素如钾、镁等，这些营养素对人体免疫系统有益处。经常食用榴莲可以帮助身体抵抗疾病，减少感染发生率。但高血糖患者需注意控制摄入量。
需要注意的是，榴莲属于热性水果，过多食用可能引发上火症状，如口腔溃疡、咽喉肿痛等。此外，未成熟的榴莲还可能存在潜在毒性，可能导致中毒反应，因此建议选择完全成熟且来源可靠的榴莲进行食用。
2024-02-18 10:36
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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