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减肥期间能吃咸菜吗
补充说明：减肥期间能吃咸菜吗
2021-11-25 16:03
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
减肥期间通常能吃咸菜，但要注意适量。
咸菜是一种低脂肪、高蛋白的食物，其中含有比较丰富的维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需营养，还可以起到开胃的作用，对身体健康有一定的好处。减肥期间适量食用咸菜通常不会影响减肥的效果，但如果过量食用，可能会导致盐分摄入过多，从而引起水钠潴留，导致体重增加。因此，在减肥期间可以适量吃咸菜，但不宜过量。
减肥期间需要注意饮食均衡，可以适量吃富含维生素的食物，如西红柿、胡萝卜等，也可以适量吃富含膳食纤维的食物，如苹果、燕麦等，可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入量，有助于减肥。另外，还可以适量进行体育锻炼，如跑步、打球等，可以帮助机体消耗能量，从而达到减肥的目的。
2021-11-25 16:03
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