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腰椎盘突出怎么坐才好

发病时间:不清楚

腰椎盘突出怎么坐才好

补充说明:腰椎盘突出怎么坐才好

a******W 2021-11-27 20:51

腰椎盘突出 腰椎间盘突出 脊柱 疼痛 腹部 肌肉 硬化 下肢 深静脉血栓形成

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精选回答(1)

李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲

擅长:擅长普外科尤其对肝胆胰腺,甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎,胆囊结石,结节性甲状腺肿,甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮,肛裂。

提问

腰椎间盘突出的患者可以采取坐姿调整、腰部支撑、核心肌群训练、物理疗法等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。
1.坐姿调整
建议采用直背坐姿,避免长时间保持同一姿势,定期改变体位。此举措有助于维持脊柱生理曲度,减少对突出椎间盘的压力,缓解疼痛症状。
2.腰部支撑
可以选择合适的腰垫或者腰靠垫,在坐着的时候放在腰部位置,提供额外支持。这样做能够帮助稳定脊柱,减轻因坐姿不当引起的不适感,也有助于预防病情加重。
3.核心肌群训练
通过针对性的核心肌群锻炼计划来增强腹部、背部及臀部肌肉力量。强壮的核心肌群能有效分担脊柱压力,从而改善腰椎间盘突出状况;此外还可促进血液循环,加速受损组织修复。
4.物理疗法
常见的物理治疗方法包括热敷、冷敷、电刺激以及超声波治疗等。这些方法可缓解局部肌肉紧张状态并促进血液循环,进而起到止痛效果;同时也能辅助软化硬化的纤维环组织,间接地减小对神经根造成的压迫程度。
患者应避免久坐不动,每30分钟起身走动5-10分钟,以促进下肢血液循环,防止深静脉血栓形成。

2024-03-27 20:20

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腰椎间盘突出 (椎间盘突出,腰间盘突出)

腰椎间盘突出可以分为:膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断,中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一,是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板),尤其是髓核,有不同程度的退行性改变后,在外界因素的作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内,导致相邻的组织,如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫,从而产生腰部疼痛,一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。

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