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儿童便秘能吃什么
补充说明：儿童便秘能吃什么
a******W 2021-11-27 20:51
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
儿童便秘可以食用燕麦、香蕉、西梅、酸奶或芹菜来缓解症状，但食物并不能直接治疗便秘，如果便秘情况持续或严重，应及时咨询医生。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于改善便秘情况。适量摄入燕麦可增加粪便体积，从而改善排便频率和质量。长期食用燕麦还能起到降低胆固醇的作用。
2.香蕉
香蕉中含有的果胶和纤维素能够吸收水分并软化大便，使其更容易排出体外。适当吃香蕉可润滑肠道壁，缩短食物残渣通过肠道的时间，进而缓解便秘症状。
3.西梅
西梅中含有丰富的天然植物成分——水溶性天然果胶，这种物质具有良好的润肠通便作用。该物质可在结肠中被细菌分解产生短链脂肪酸，刺激肠道黏膜分泌液体，软化大便并促进其顺利排出。
4.酸奶
酸奶中的乳酸菌可以帮助调节肠道微生态环境，促进有益菌群生长，抑制有害菌繁殖，从而改善消化功能。此外，酸奶还含有一定量的益生元，这些成分可以在一定程度上促进双歧杆菌等有益菌的增殖，达到间接地促进肠胃道健康的目的。
5.芹菜
芹菜富含粗纤维，能够促进胃肠蠕动，加速食物残渣的排出。经常食用芹菜还可以增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有利于维持正常体重。
建议儿童平时注意饮食均衡，避免暴饮暴食或长时间久坐不动。若便秘持续不缓解，家长应及时带孩子就医进行相关检查，以排除器质性疾病引起的便秘可能。
2024-01-10 19:01
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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