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新鲜水果干的功效与作用
补充说明：新鲜水果干的功效与作用
a******W 2021-11-27 20:50
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
新鲜水果干具有抗氧化、补充维生素、促进消化、改善皮肤健康、缓解便秘等功效和作用。
1.抗氧化
新鲜水果干含有丰富的天然抗氧化物质，如花青素、类黄酮等，这些物质能够清除体内的自由基，从而减缓细胞氧化损伤。
2.补充维生素
水果干制作过程中会保留部分维生素，适当食用可以为身体提供所需的多种维生素，满足日常生理需求。
3.促进消化
水果干中含有一定的膳食纤维，适量摄入有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。
4.改善皮肤健康
某些水果干中的营养成分具有促进胶原蛋白合成的作用，有助于维持皮肤弹性和水分平衡。
5.缓解便秘
膳食纤维在一定程度上可增加粪便体积及改善大肠运动能力，进而起到预防或减轻便秘的效果。
建议在选择购买新鲜水果干时，优先考虑无添加糖分的产品，并注意控制每日摄入量以避免额外的热量摄入。对于有特定饮食需求或对某些水果过敏的人群，应谨慎食用或咨询专业人士意见。
2024-03-31 15:23
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
