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顽固性便秘怎么调理才能好一点呢
补充说明：顽固性便秘怎么调理才能好一点呢
a******W 2021-11-27 20:50
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
顽固性便秘可以通过饮食纤维增加、充足水分摄入、腹部按摩、定时排便训练、药物泻剂使用等方法来进行调理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食纤维增加
建议患者适当食用富含膳食纤维的食物，如全谷类、蔬菜、水果等，以促进肠道蠕动。膳食纤维可吸收水分并形成黏液状物质，有助于软化大便，改善便秘情况。
2.充足水分摄入
每天保证足够的水分摄入量，推荐每天至少饮用8杯水或其他无糖饮料。充足的水分可以帮助保持粪便湿润，使其更容易通过直肠和肛门。
3.腹部按摩
采用顺时针方向对腹部进行轻柔地旋转式按摩，每次5-10分钟，每日数次。此方法能够刺激肠道运动，促进消化道内容物运行，从而缓解便秘症状。
4.定时排便训练
建立规律的排便时间，通常为晨起后或餐后排便，持续3周以上。定时排便训练有助于培养身体反射性排便的习惯，减少因生活不规律导致的便秘发生率。
5.药物泻剂使用
选用非处方药如乳果糖、聚乙二醇等，在医师指导下按说明书规定剂量服用。这些药物能在小肠内稳定存在而不被吸收，增加粪便体积及水分含量，起到润滑作用而促进排便。
在日常生活中，应避免长时间久坐不动，尤其是对于长期从事办公室工作的人群而言，适当的体育锻炼有利于促进胃肠道蠕动，预防便秘的发生。
2024-02-14 21:55
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
