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呼吸强迫症治疗技巧
补充说明：呼吸强迫症治疗技巧
a******W 2021-11-27 20:49
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
呼吸强迫症的治疗可以采用认知行为疗法、放松训练、正念冥想、心理教育等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由认证的心理健康专业人员提供，在一个安全、支持性的环境中帮助患者识别并改变错误的认知模式。此方法有助于改变患者对呼吸困难的不合理信念和反应，减少焦虑，改善症状。
2.放松训练
通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方式引导患者放松身体，可在日常生活中练习。放松训练有助于降低身体紧张度，缓解因压力引起的呼吸强迫症症状。
3.正念冥想
指导患者专注于当下感受，不评判地接受这些感受，每日坚持一定时间练习。正念冥想可以帮助患者提高对自身情绪及思维流的觉察力，从而减少不必要的焦虑和担忧，减轻呼吸强迫症的症状。
4.心理教育
向患者提供关于呼吸强迫症的病因、症状以及如何管理的信息交流活动。让患者了解自己的病情，增加其应对能力，促进身心健康。
除了上述建议外，建议患者保持规律的生活作息，保证充足的睡眠，避免过度疲劳，也有助于缓解症状。
2024-03-07 16:53
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强迫性障碍(obsessive-compulsive disorder)简称强迫症，以反复出现强迫观念(obsession)为基本特征的一类神经症性障碍。强迫观念是以刻板形式反复进入患者意识领域的思想、表象或意向。这些思想、表象或意向对患者来说，是没有现实意义的，不必要的或多余的;患者意识到这些都是他自己的思想，很想摆脱，但又无能为力，因而感到十分苦恼。强迫动作是反复出现的刻板行为或仪式动作，是患者屈从于强迫观念力求减轻内心焦虑的结果。
