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新鲜松子的功效与作用
补充说明：新鲜松子的功效与作用
a******W 2021-11-26 17:10
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
新鲜松子具有促进消化、缓解便秘、改善皮肤健康、增强免疫力、辅助降血脂等功效与作用。由于新鲜松子含有较高的脂肪，若作为食物摄入，建议适量食用。
1.促进消化
松子富含油脂和纤维素，这些物质能够润滑肠道，促进食物残渣排出。适当食用松子有助于预防或减轻便秘症状。
2.缓解便秘
松子含有丰富的膳食纤维，可以增加粪便体积并吸收水分，使其更容易通过肠道。对于存在排便困难、大便干结等问题的人群而言，适量摄入松子可改善相关情况。
3.改善皮肤健康
松子中的维生素E具有抗氧化作用，能帮助清除自由基，减少皮肤损伤。经常食用松子对保持皮肤光泽度及弹性有一定的积极作用。
4.增强免疫力
松子中所含有的多种营养成分如蛋白质、脂肪等，为机体提供必要的能量来源，支持免疫系统正常运作。适当的补充松子有利于提高身体抵抗力，降低感染风险。
5.辅助降血脂
松子含有不饱和脂肪酸，可以调节血脂水平，防止胆固醇沉积于血管壁上形成斑块。对于高脂血症患者来说，每天吃一小把松子作为零食可以帮助控制血脂。
需要注意的是，虽然新鲜松子具有上述多种功效，但因其热量较高，不宜过量食用以避免引起肥胖。另外，有胆结石或者胆囊炎病史者应慎食，以免诱发或加重病情。
2024-01-09 15:30
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
