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怎样预防轻度脂肪肝
补充说明：怎样预防轻度脂肪肝
a******W 2021-11-26 17:10
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
轻度脂肪肝的预防可以通过饮食调整及控制、适量运动增加代谢、避免酒精摄入、药物辅助治疗以及定期体检监测来实现。
1.饮食调整及控制
通过减少高脂、高糖食物的摄入，优化饮食结构来减轻肝脏负担。日常生活中注意均衡饮食，避免暴饮暴食和过度节食。
2.适量运动增加代谢
适量运动有助于促进新陈代谢，消耗多余热量，进而改善血脂水平，降低脂肪堆积的风险。建议进行如快走、游泳等有氧运动，每周至少150分钟，并结合力量训练以增强效果。
3.避免酒精摄入
酒精主要经由肝脏代谢，长期饮酒会加重肝脏负担，导致脂肪积累。提倡戒酒或限制酒精摄入量，男性每天不超过两标准饮品单位，女性不超过一杯。
4.药物辅助治疗
使用药物可以调节血脂异常，抑制肝脏内脂肪合成与积累。可在医生指导下使用水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片等保肝降酶类药物以及非诺贝特片、阿托伐他汀钙分散片等调脂药进行干预。
5.定期体检监测
定期体检可早期发现并跟踪脂肪肝的发展情况，以便及时采取措施。建议每年至少进行一次身体检查，包括肝功能测试和其他相关检查。
脂肪肝患者需密切留意病情变化，若症状持续不缓解或恶化，应尽快就医。
2024-03-06 08:42
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
