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燕窝的功效作用

发病时间：不清楚

燕窝的功效作用

补充说明：燕窝的功效作用

a******W 2021-11-26 17:09

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医生回答(1)

闵真真主治医师三甲

擅长：全科

提问

燕窝具有补充营养、润肺止咳、滋阴补气、养颜护肤、改善睡眠质量等功效作用。由于燕窝的滋补作用较强，若长期服用或过量食用可能会引起上火，因此建议在专业人士的指导下进行食用。
1.补充营养
燕窝中含有丰富的蛋白质、碳水化合物及多种微量元素和氨基酸等物质，这些营养成分是人体所必需的。适当食用可以为身体提供能量。上述提到的营养元素能够被机体吸收利用，以达到补充营养的目的。
2.润肺止咳
由于燕窝具有一定的滋阴效果，而肺燥多因肺阴不足所致，因此适当食用可起到润肺的作用。对于存在肺燥的人群而言，可通过增加水分摄入量来缓解症状，如适量饮用温开水或冰糖雪梨汤等。
3.滋阴补气
燕窝入肺经，能补肺虚，故可用于治疗肺痨咯血、久咳痰喘等病症。对于气血两虚者，可选用当归、黄芪炖煮燕窝食用；对于肾阳虚患者，则需加入枸杞子、肉苁蓉等中药材共同熬制。
4.养颜护肤
燕窝中的生物活性蛋白分子有助于促进表皮细胞分裂繁殖，提高皮肤新陈代谢能力，从而达到美白肌肤的效果。建议每周至少食用两次燕窝，每次3-4克，空腹状态下食用效果更佳。
5.改善睡眠质量
燕窝中含有的色氨酸具有镇静催眠的作用，可以帮助放松身心，促进睡眠。睡前半小时至一小时之间进食燕窝效果最佳，长期坚持可能会对改善睡眠有所帮助。
需要注意的是，虽然燕窝有一定的滋补作用，但并不适合所有人群。孕妇、哺乳期妇女以及儿童应在医师指导下服用。此外，感冒期间不宜食用，以免影响病情恢复。

2024-01-26 03:10