首页> 营养科> 咖啡粉> 咖啡粉的功效与作用

医生回答(1)

林林 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

咖啡粉具有提神醒脑、增强代谢、抗氧化、促进消化、缓解疲劳等功效与作用。如果需要长期饮用咖啡,建议咨询医生以确保健康。
1.提神醒脑
咖啡因是中枢神经系统兴奋剂,能通过阻断腺苷受体来抑制神经递质对突触后膜的作用,从而起到提高注意力和警觉性的效果。适量摄入可使人保持清醒状态,在工作或学习时能够更加专注。
2.增强代谢
咖啡中的绿原酸具有利尿作用,可以增加肾脏排泄液体量,进而加速体内废物排出。适当饮用有助于减少水肿、促进脂肪燃烧,并可能间接降低患心血管疾病的风险。
3.抗氧化
咖啡中含有多种抗氧化物质,如多酚类化合物等,这些成分能够清除自由基,中和氧化应激反应。经常饮用咖啡可以帮助抵抗细胞损伤,预防皮肤老化及某些慢性病的发生。
4.促进消化
咖啡中的咖啡因能够刺激中枢神经系统,增强胃肠道蠕动,改善食欲不振、腹胀等问题。对于存在轻度消化不良症状的人群,适量饮用咖啡有助于促进食物的消化吸收。
5.缓解疲劳
咖啡中的咖啡因能够暂时性地抑制大脑中一种叫做腺苷的化学物质,这种物质会让人感到疲倦。因此,适量摄入咖啡可以减轻身体的疲惫感,提高精力水平。
需要注意的是,咖啡粉虽然有一定的功效作用,但并不适合所有人群。孕妇以及哺乳期妇女不宜过多摄入,以免影响胎儿发育或引起失眠、心悸等不适症状。

2024-03-13 03:08

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