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小米作用功效
补充说明：小米作用功效
a******W 2021-11-26 17:08
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小米具有补充营养、促进消化、改善睡眠质量、缓解疲劳、辅助减肥等功效作用。但是，由于小米的食用量与功效之间可能存在相互影响，建议在食用小米时咨询医生或营养师的建议。
1.补充营养
小米富含碳水化合物、蛋白质以及多种维生素和矿物质，这些营养成分能够被人体有效吸收利用。适量食用小米可以为身体提供必要的能量和养分，满足日常生理需求。
2.促进消化
小米中含有一定的膳食纤维，其可刺激胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。对于存在消化不良的人群，适当摄入小米有助于改善症状。但不宜过量食用，以免引起腹胀等不适症状。
3.改善睡眠质量
小米中的氨基酸含量较高，其中色氨酸具有镇静催眠的功效，能提高褪黑素水平，进而促进睡眠。可通过制作小米粥或加入甜品中食用，以达到改善睡眠的效果。
4.缓解疲劳
小米含有一定量的镁元素，而镁是构成细胞内ATP酶的重要组成部分，参与机体新陈代谢过程，因此可缓解疲劳。适量食用小米可以帮助减轻长时间工作或剧烈运动引起的肌肉酸痛及精神压力。
5.辅助减肥
小米热量较低且饱腹感强，长期食用不会导致热量过剩，有利于体重控制。肥胖患者可以通过将小米作为主食的一部分来管理体重。但应注意均衡饮食，避免过度依赖单一食物。
需要注意的是，小米虽然有一定的营养价值，但对于糖尿病患者而言，由于其含糖量相对较高，应限量食用，以免影响血糖控制。
2024-03-29 21:43
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
